Woda jest najbardziej naturalnym i w zasadzie jedynym potrzebnym do życia płynem. Nie zawiera żadnych zbędnych dodatków, nie ma cukru, a tym samym kalorii. Czysta woda powinna być głównym źródłem płynów w naszej codziennej diecie.
Najprościej mówiąc, i to wiedzą najmłodsze dzieci, że woda jest potrzebna do życia…
Dlatego ważne jest abyśmy w odpowiedni sposób wykorzystali naszą wiedzę o wodzie w praktyce i nauczyli ją pić nasze dzieci… ale jak to zrobić skoro nie ma ani smaku, ani koloru, jest nijaka. Oto kilka pomysłów aby zachęcić nasze dziecko do picia wody:
- Im wcześniej tym lepiej.
Jeśli od najmłodszych lat zaszczepimy w dziecku nawyk sięgania po wodę, tym lepiej, bo z czasem samodzielnie się tego nauczy, a picie wody będzie dla niego jak najbardziej naturalne.
- Dobry przykład jest najlepszy!
Rodzice, którzy sami będą popijać coca-colę albo słodkie napoje, a od dziecka będą wymagać, żeby piło wodę, nie osiągną sukcesu. Żeby dziecko zachęcić do picia wody, sami powinni dać dobry przykład.
Pamiętaj, że dla dziecka jesteś autorytetem pod każdym względem!
- Woda to zdrowie
Jeśli dzieci będą rozumiały, że picie wody jest ważne dla ich zdrowia – chociażby dlatego, że dzięki niej mają więcej energii i chęci do zabawy – to nie tylko jako dzieci będą wodę piły, ale jest spora szansa, że zostanie to z nimi na całe życie.
- Wysiłek to dobry moment
Są takie momenty, w których nasze dziecko jest w stanie wypić wszystko z pragnienia. Dlatego też warto wykorzystać moment po fizycznym zmęczeniu i zapewnić dziecku dostęp do wody, tym samym, wzmacniając pozytywne nawyki.
- Atrakcyjna woda
Na dobry początek możemy wybrać się z dzieckiem na zakupy, by wybrać kubeczek, który będzie mu służył tylko i wyłącznie do picia wody. Będzie też fajną zabawa jeśli dziecko samodzielnie ozdobi taki kubek za pomocą specjalnych farbek do malowania na szkle lub kolorowych naklejek. Warto także zaopatrzyć się w kolorowe plastikowe słomki i łyżeczki.
- Woda smakowa
Nie chodzi tu bynajmniej o gotowe wody smakowe ze sklepu, które często mają w swym składzie chemiczne dodatki i mnóstwo cukru. A raczej o samodzielne ich przygotowanie poprzez wrzucenie do szklanki z wodą plasterka cytryny, limonki, truskawki albo innego owocu, które mamy pod ręką. Możemy wrzucić też listek melisy czy mięty, ważne jest aby dziecko samodzielnie ten napój przygotowało. Być może dzięki temu zmieni swój stosunek do wody i zrozumie, że woda wcale nie musi być nudna i nijaka.
- Picie wody to fajna zabawa
Dla najbardziej opornych na picie wodę dzieci można zaproponować zabawę, w której zadaniem, będzie np. wypicie wody z talerza za pomocą słomki albo picie wody z kubka z zawiązanymi oczami. Dzieci lubią eksperymentować, lubią też lody. Zamrożone kostki lodu w różnym kształcie z dodatkiem owoców potrafi zmienić wszystko. Wystarczy spróbować.
- Chwal dziecko za wypicie wody.
Gdy dziecko miało problem z piciem wody, ale przełamało się i spróbowało, należy takiego malca pochwalić. Dziecko, które słyszy, że jest doceniane i rodzice są z niego dumni ma wyższe poczucie własnej wartości, świadomość sukcesu, a przez to większą motywację do ponownego spróbowania. Daje mu to też do myślenia, że woda wcale nie jest niedobra.
- Mamo, tato nie zniechęcaj się!
Drogi rodzicu bądź cierpliwy w zachęcaniu dziecka do picia wody. Dziecko musi spróbować wody co najmniej kilka razy, zanim przyzwyczai się do jej smaku i ją polubi. Zaczynaj naukę od małych ilości (nawet kilku łyków). Jeśli łatwo się poddasz i nie będziesz próbował dalej utrwalić nawyku picia wody, to pokazujesz dziecku, że picie jej jest tylko jednorazową zachcianką rodziców a nie dobrym zwyczajem, który należy wprowadzić w domu.
Milena Gałan-Joć
Źródła internetowe:
https://www.wolewode.pl
http://www.mjakmama24.pl
